「瞑想用の椅子」おすすめ８選！失敗しない選び方ガイド【2025最新】

瞑想の際にいくら精神を統一しようとしても、身体の不快感が邪魔をしてしまうのはよくあることです。

そこで重要になるのが、身体を正しくサポートしてくれるクッションや椅子です。

自分に合った椅子を選ぶことで、より深い集中へと導くことができます。

この記事では、失敗しない選び方を徹底解説し、厳選したおすすめをご紹介します。

快適な集中をサポートする「瞑想用の椅子」の選び方

• 失敗しない！瞑想椅子の「選び方」3つの重要ポイント
• 椅子を使った「正しい瞑想姿勢」の作り方

失敗しない！「瞑想用の椅子」の選び方｜3つの重要ポイント

瞑想椅子を選ぶ上で、最も重視すべきは「姿勢の安定」と「快適性の持続」です。

この二つを叶えるために、以下の3つのポイントを確認しながら検討を進めてください。

 

ポイント1：骨盤を立たせ、背骨のS字カーブを保てるか

瞑想における正しい姿勢とは、無理なく骨盤が立ち、背骨が自然なS字カーブを描いている状態です。

これができれば、頭の重さが分散され、肩や首に余計な力が入るのを防げます。

そのため、椅子の座面が床に対してわずかに前傾しているデザインや、お尻の下に敷くことで高さを出す座蒲（ざふ）タイプがおすすめです。

特に、あぐらや正座をサポートする専用の椅子は、骨盤が後傾しにくいように設計されています。

一方、深く沈み込むような柔らかいソファやクッションは、一時的に快適に感じられても、長時間同じ姿勢を保つには不向きで、かえって姿勢が崩れやすくなるため注意が必要です。

 

ポイント2：体圧分散性に優れた素材と適度な硬さ

長時間の瞑想で集中を妨げる最大の原因は、お尻への圧力集中による痛みです。

体圧を適切に分散させる素材を選びましょう。

主に、ウレタンフォームの中でもモールドウレタンや高反発素材が推奨されます。

これらは、お尻の形状に合わせてフィットしつつ、沈み込みすぎない適度な硬さで体を支えてくれます。

また、多くはクッション性だけでなく、通気性も重要です。

特に夏場など、長時間肌に触れる部分は、メッシュ素材や通気性の良い綿素材などが使われているかを確認すると、より快適に過ごせます。

 

ポイント3：瞑想スタイルに合わせた形状（タイプ）を選ぶ

瞑想椅子は、大きく分けていくつかのタイプに分類されます。ご自身の瞑想スタイルやライフスタイルに合わせて選びましょう。

このように、他にも様々な形状があるため、ご自身の体調や、どこで瞑想を行うかを考慮して最適なタイプを選んでください。

「瞑想用の椅子」おすすめ８選

一口に瞑想椅子と言っても、本格的な座禅用座布（ざふ）から、デスクワークにも兼用できる多機能チェア、手軽に姿勢を補助するクッションまでさまざまです。

あなたの瞑想スタイルや身体の悩みに合わせて、最適な一脚を見つけてください。

選定にあたっては、「骨盤を立てるサポート力」と「長時間の使用に耐える快適性」を重視しています。

ぜひ、ご自身のライフスタイルに合ったタイプを比較検討してみてください。

1. FelixKing 瞑想チェア

瞑想の習慣化をサポートする「アクティブシーティング」設計の多機能チェアです。

座禅やあぐら、膝立ちなど、気分や体調に合わせて座り方を頻繁に変えられるため、長時間の瞑想でも身体が固まるのを防ぎ、集中力の維持をサポートします。

独自の360°回転フットレストが、座ったままの姿勢変更をスムーズにし、体の緊張を解放しながら心地よいリラックス状態を保てます。

広めの座面とS字カーブの背もたれが骨盤を安定させ、正しい姿勢を無理なくキープできるため、瞑想初心者からADHDなどで姿勢変更が必要な方まで、快適に深い集中へと導きます。

こんな人におすすめ

1. あぐらや正座など、様々な姿勢で瞑想したい人。
2. 長時間の瞑想で、体勢を変えることで集中力を維持したい人。
3. 瞑想だけでなく、普段のデスクワークでも活用したい人。

2. イーサプライ バランスチェア

正座やあぐら、片膝立てなど、床に座る時の姿勢の悩みを解消するために設計された多用途チェアです。

座面に浅く腰掛けることで自然と骨盤が立ち、背筋が無理なく伸びるため、瞑想中に猫背になるのを防ぎ、心地よい集中状態をサポートします。

高さ調整機能と大きなフットレストにより、自分の体格や瞑想スタイルに合わせて最適なポジションを見つけやすく、足のむくみを軽減しながら瞑想に集中できます。

キャスター付きで、使用しない時や部屋の移動も簡単です。

こんな人におすすめ

1. 正座やあぐら時の足のしびれやむくみを軽減したい人。
2. 瞑想時だけでなく、普段の生活でも姿勢を改善したい人。
3. 様々な座り方や高さを試して、自分に合った瞑想姿勢を見つけたい人。

3. 瞑想用の椅子アカシアウッド

持続可能なアカシアウッドを使用した、手作りの瞑想専用ベンチです。

丸みを帯びた斜めの台座デザインが、座禅や正座の姿勢において骨盤を自然と前傾させ、背骨の正しいS字カーブをキープするよう導きます。

これにより、長身の方でも膝への負担を抑えつつ、安定した姿勢で深い瞑想に入ることができます。

一般的な折りたたみベンチと異なり、頑丈でぐらつきがないため、体の揺れを気にせず、完全に集中したい本格的な実践者に最適です。

クッション付きの座面で、心地よさも兼ね備えています。

こんな人におすすめ

1. 本格的な座禅や瞑想を、安定した姿勢で実践したい人。
2. ぐらつきのない、頑丈で本物の家具として使える道具が欲しい人。
3. 背筋を伸ばした正しい姿勢を、器具のサポートで自然に維持したい人。

4. Fungoal Zenフォーム ストレッチ

Zenフォームクッションは、床に置くだけで座る人の背筋を自然と伸ばし、美しい姿勢を無理なくキープできるよう設計された姿勢補助クッションです。

このクッションに座るだけで、瞑想で最も重要とされる「骨盤を立てる」姿勢が自然に完成するため、姿勢の崩れを気にすることなく、すぐに集中力の高い瞑想状態に入ることができます。

わずか215gと軽量で持ち運びが容易なため、家中の好きな場所や外出先でも瞑想を気軽に習慣化したい初心者の方に最適です。

ストレッチにも使える多用途性も魅力です。

こんな人におすすめ

1. 瞑想初心者で、まず「正しい姿勢」を簡単に身につけたい人。
2. 軽量で持ち運びしやすく、どこでも気軽に瞑想を習慣化したい人。
3. 瞑想だけでなく、子どもの学習姿勢改善やストレッチにも使いたい人。

5. 仏壇屋 滝田商店 座禅布団 (座布)

お寺で実際に使用されている本格的な座禅専用の座布団（座布）です。

天然パンヤ綿がしっかりと詰められており、高いクッション性と適度な硬さが、座禅を組んだ際にお尻の下を効果的にサポートします。

これにより、腰が安定し、背筋が無理なく伸びた正しい姿勢を保つことができ、長時間座ってもへたりにくいため、深い集中を妨げません。

座禅や本格的なマインドフルネスを実践する上で、伝統的な道具の力で瞑想の質を高めたい方に最適です。

正座クッションとしても利用可能です。

こんな人におすすめ

1. 本格的な座禅や瞑想を、伝統的な座布を使って実践したい人。
2. へたりにくく、長期間にわたって安定した硬さを求める人。
3. 正しい姿勢を保つことで、瞑想中の集中力を極限まで高めたい人。

6. クッション 座蒲 (四角型)

高さ20cmと十分な厚みがあり、中身に適度な硬さのEPE芯を使用した四角型のフロアクッションです。

この高さと硬さが、あぐらを組んだ際に足が重なり合うのを防ぎ、膝や足首への負担を大幅に軽減します。

座面が広く安定しているため、長時間座り続けても疲れにくく、腰の負担も軽減されることで、集中力が途切れることなく瞑想に専念できます。

カバーが取り外して洗濯できるため、毎日清潔な状態で気持ちよく瞑想に取り組みたい方にも適しています。

こんな人におすすめ

1. あぐらを組むと、膝や足首に痛みや負担を感じる人。
2. 手軽な価格で、しっかりとした厚みと硬さのクッションが欲しい人。
3. カバーを洗濯でき、常に清潔な状態で瞑想したい人。

7. 瞑想用クッション 座蒲 (丸型)

上層にパールコットン、下層に硬めのEPE芯を使用した2層構造が特徴の丸型座蒲です。

この構造により、座面は柔らかく快適でありながら、硬い芯材がしっかりと骨盤を支えて姿勢の変形を防ぐという、理想的な座り心地を実現しています。

高さ22cmがあぐら時の足の圧迫を軽減し、体圧が分散されるため、長時間座り続けても疲れにくいのが最大のメリットです。

和室にも洋室にも馴染むシンプルなデザインで、心地よさと姿勢サポートを両立させたい瞑想実践者に適しています。

こんな人におすすめ

1. 適度な柔らかさと、しっかりとした姿勢サポートの両方を求める人。
2. 長時間の瞑想でも、座り心地の良さで集中を持続したい人。
3. 高さがあり、あぐらを組んだ時の膝や足首の負担を特に軽減したい人。

8. marubishi ビーズクッション

計算された台形形状と流動性の高いビーズ素材により、置き方を変えるだけで様々な座り方に対応できる画期的なクッションです。

特に、仙骨にあたるように形を調整することで、骨盤が立ち、背筋が自然と伸びる美しい姿勢をサポートします。

ビーズの流動性がお尻の形状に合わせてフィットするため、足への圧力を分散し、股関節・膝への負担を軽減しながら瞑想に集中できます。

座る位置が定まりやすいため、姿勢が崩れやすい方でも、正しい姿勢を楽に維持でき、腰痛の予防や軽減にも役立ちます。

こんな人におすすめ

1. 正座やあぐら時の腰や膝の痛みを、ビーズの流動性で軽減したい人。
2. 一つのクッションで、座り方や姿勢の微調整を自由に行いたい人。
3. 日本製でへたりにくく、長く使える機能的なクッションを探している人。

椅子を使った「正しい瞑想姿勢」の作り方

いくら良い「瞑想用の椅子」を選んでも、座り方が間違っていると効果は半減します。

ここでは、椅子を使って安定した正しい瞑想姿勢を作るための具体的な手順を解説します。

ステップ1：座面に浅く座り、土台を作る

まず、椅子の座面にお尻の半分（1/3から1/2程度）だけを乗せるように浅く座ってください。

これは、坐骨（ざこつ）という骨盤の下部にある骨をしっかり座面に当てるためです。

このように浅く座ることで、骨盤が自然と前傾しやすくなり、背筋を伸ばすための安定した土台が作れます。

また、座る位置が深すぎると、背もたれに寄りかかってしまい、お腹の力が抜け、猫背になりやすいため注意が必要です。

当然、瞑想中は背もたれにもたれかからないように意識してください。

ステップ2：足裏全体を床にしっかりと接地させる

足の裏全体が床に平らに接地している状態が、下半身の安定にとって極めて重要です。

なぜならば、足が床についていないと、体全体のバランスが崩れやすくなるからです。

もし椅子が高すぎて足が床に届かない場合は、下に座布団やヨガブロックなどを敷いて高さを調整してください。

このとき、膝が腰よりも高い位置に来ると骨盤が丸まりやすいので、膝の位置が腰と同じか、やや低くなるように調整するのが理想です。

 

ステップ3：上半身を整え、力を抜く

土台が整ったら、背骨を頭のてっぺんから糸で引っ張られているようなイメージで、上に向かってスーッと伸ばします。

しかし、肩や首に力が入ってはいけません。

多くは、肩を一度持ち上げてからストンと落とし、顎を軽く引くと、自然とリラックスした正しい姿勢が作れます。

手は、手のひらを上または下にして、太ももや膝の上に軽く置くか、お腹の前で重ねて組んでください。

そしてもう一つは、姿勢が崩れてきたと感じたら、力を入れて直すのではなく、一度息を大きく吐き出し、その息に合わせて背骨を優しく調整し直すように心がけることが大切です。

まとめ：「瞑想用の椅子」おすすめ８選！失敗しない選び方ガイド

多くの方は、「瞑想は精神的なもの」と考えがちですが、身体的な土台、つまり「正しい姿勢」と「それを支える椅子」が整っていなければ、深い集中を得るのは困難です。

今回ご紹介した情報が、あなたが瞑想中に感じる身体の不快感を軽減し、より深いマインドフルネスの状態へと入るための一助となれば幸いです。

まずは、ご自身の瞑想スタイルや予算に合った一脚を選び、本記事で解説した正しい瞑想姿勢を実践してみてください。

身体の負担が減ることで、きっとあなたの集中力は格段に向上するはずです。

• 瞑想椅子は骨盤が立ち、背筋が自然に伸びるデザインを選ぶ
• 体圧分散性に優れ、長時間座っても痛くならない適度な硬さが重要
• 瞑想専用チェア、座蒲、姿勢サポートクッションなどタイプ別に検討する
• 姿勢の土台は、座面に浅く座り坐骨をしっかり当てることで作る
• 足裏全体を床に接地させ、膝が腰より低くなるように高さを調整する
• 上半身は力を抜き、頭頂部から引っ張られるイメージで姿勢を維持する
• 本格的な座禅には、伝統的なパンヤ綿の座布が人気がある
• あぐら時の足のしびれを軽減するには、高さのあるクッションが有効
• 多機能な瞑想チェアは、デスクワークとの兼用を考えている人におすすめ
• 椅子を使った正しい姿勢は、猫背を防ぎ集中力の持続を助ける
• 椅子選びで最も重視すべきは「快適性の持続」である
• 素材は通気性の良いものを選ぶと、夏場でも快適に使用できる
• 姿勢が崩れても力まず、呼吸に合わせて優しく調整し直す