【本音レビュー】ダイソーの1kgダンベルは効果なし？二の腕が震える絶妙な負荷と残酷な真実

「薄着の季節になる前に、この振袖みたいな二の腕をなんとかしたい……！」

そんな焦燥感に駆られてダイソーのフィットネスコーナーをウロウロしていた私が、思わず二度見してカゴに入れたのがこれでした。

ダンベルって、いかにもな「蛍光ピンク」や「ゴツい鉄アレイ」みたいな形が多くて、部屋に置きたくないんですよね。

でもこれは、マットなグレーでインテリアに馴染みそうだし、何より330円という価格破壊っぷりに「最悪オブジェになってもいいや」とレジへ向かったんです。

【この記事のポイント】

▼「重さを変えて本格的に引き締めたい」という方はこちらが便利です

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【結論】ダイソー「1kgダンベル」は、運動不足女子を救う宅トレの入り口でした

結論から言うと、ペットボトルに水を入れて筋トレの真似事をしているレベルの初心者なら、絶対に買いです。

ただし、これで「ムキムキの厚い胸板」や「シックスパック」を作ろうとしているなら、完全に期待外れに終わります。

家に帰り、さっそく両手に1kgずつ持ってYouTubeの「二の腕痩せ動画」を見ながらエクササイズを始めてみました。

最初は「スーパーの小麦粉と同じ重さだし、余裕でしょ」と笑っていたのですが、腕を後ろに引く動作を50回ほど連続で繰り返したあたりで異変が起きました。

たった3分経過しただけで、二の腕の裏側（上腕三頭筋）がカーッと熱を持ち、持ち上げた腕が生まれたての子鹿のようにプルプルと震え出したんです。

ただ、想定外だったのが、表面の「滑りにくい加工」です。

確かに素手で握ってもツルッと落ちない安心感はあるのですが、汗をかいた手で握り続けると、マットな素材にホコリや手の皮脂がペタッと張り付いて、少し不衛生な感じがしたのが正直なところです。

「腕が震えるほど疲れるのに、筋肉は大きくならないの？」と矛盾を感じるかもしれません。

実は、軽い1kgを何十回も動かすのは「脂肪燃焼・引き締め」に特化した運動であって、筋肉を太くする「筋肥大」には最低でも3〜5kg以上の重い負荷が必要なんです。

だから、私のたるんだ二の腕をシェイプアップするには最高ですが、夫（成人男性）が厚い胸板を作ろうと持っても「持ってないのと一緒だね」と鼻で笑われるだけです。

もし筋トレが習慣化して「もっと本格的に筋肉を育てたい！」と感じるようになったら、プレートを付け替えて重さを変えられる市販の「可変式ダンベル」にステップアップするのが賢い選択です。

ここで、マニアとしてこの商品のコスパを冷静に電卓で叩いてみます。

ダイソーのダンベルは1個330円なので、両手用に2個買っても「たったの660円」です。

スポーツ用品店でメーカー品の1kgダンベルを2個買おうとすると、平気で2,000円〜3,000円は吹き飛びます。

仮に1ヶ月で飽きて部屋の隅に転がることになっても、1日あたり「約22円」で筋トレに挑戦できたと思えば、スポーツジムの入会金を払うより100倍ノーリスクな自己投資だと言えますよね。

おすすめな人（こんな用途ならアリ）	おすすめしない人（買ってはいけない）
ペットボトル筋トレから卒業したい宅トレ初心者二の腕のシェイプアップ（引き締め）が目的の女性リビングに出しっぱなしでもダサくないデザインを探している人	胸筋や上腕二頭筋をパンプアップさせたい成人男性筋肉を大きくする「本格的なボディメイク」が目的の人自分の成長に合わせて重さをどんどん変えていきたい人